7 प्राकृतिक चिकित्सक, Seven natural doctors heal all your health problems
आज हर कोई किसी न किसी तरह की कमजोरी या बीमारी से परेशान है और उससे बचने के उपाय ढूंढ रहा है। अगर आप इन 7 प्राकृतिक डॉक्टरों को अपनी जीवन शैली का हिस्सा बनाते हैं तो आप भविष्य में होने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्या से खुद को बचा पाएंगे क्योंकि एक स्वस्थ शरीर को जीवन का सबसे बड़ा सुख माना गया है। अगर आपको यकीन नहीं हो रहा है तो आइए हम आपको बताते हैं आसानी से मिलने वाले इन 7 डॉक्टरों के बारे में।
आइए जानते हैं, इन 7 प्राकृतिक चिकित्सक को –
1- सूरज की किरणें – सूर्य की किरणें इन 7 डॉक्टरों में से एक है। इससे हमें विटामिन डी मिलता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है। इसके अलावा, यह हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत है। इसलिए उगते सूरज की किरणों में कम से कम 20 मिनट तक रहना बहुत जरूरी है।
2. पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन – दिन भर में ढेर सारा पानी पीना आपकी कई शारीरिक समस्याओं के लिए तारणहार होगा, चाहे मौसम कोई भी हो। इसलिए इसे दुनिया का दूसरा सबसे बड़ा डॉक्टर कहा जाता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी से बना है, इसलिए हमारे अंगों को उचित कार्य करने के लिए इसकी पर्याप्त आवश्यकता होती है। स्वस्थ शरीर के लिए आपको दिन में 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। कुछ लोगों के लिए, एक दिन में आठ गिलास से भी कम पानी पर्याप्त हो सकता है।
3- शुध्द शाकाहारी भोजन – तीसरा सबसे बड़ा प्राकृतिक चिकित्सक शाकाहारी भोजन से भरी थाली है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है। सब्जियों में कई आवश्यक पोषक तत्व जैसे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड आदि पाए जाते हैं, जो आपको कई घातक बीमारियों से बचा सकते हैं।
इसके अलावा सब्जियों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और कई अन्य वसायुक्त पदार्थ पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। शाकाहारी भोजन में शरीर की आवश्यकता के अनुसार कैलोरी और विटामिन होते हैं, साथ ही शाकाहारी भोजन में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
3 बातें, जिंदगी की जिन्हे कभी न भूलें
4- रोजाना रात 6/8 घंटे नींद – 7 बड़े डॉक्टरों की लिस्ट में चौथा नाम नींद का है । दिन भर की भागमभाग के बाद अपने शरीर को पर्याप्त नींद देना वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि नींद हमारे शरीर के सभी हिस्सों को आराम देती है।
5- अच्छे दोस्त – पांचवां बड़ा डॉक्टर एक अच्छा दोस्त होता है जो हर मुसीबत में आपके बगल में एक स्तंभ की तरह खड़ा होता है। साथ ही किसी अच्छे दोस्त के संपर्क में रहने से आप मानसिक रूप से खुद को अच्छी जगह पर पाएंगे।
6- हर रोज व्यायाम – 7 प्राकृतिक चिकित्सक में नियमित व्यायाम करना दुनिया का छठा डॉक्टर है। रोजाना व्यायाम करने से आप एक्टिव और तरोताजा रहते हैं, जिससे आप तमाम बीमारियों से दूर रहते हैं। नियमित व्यायाम से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन कम होता है। इसके अलावा, व्यायाम आपकी बढ़ती उम्र की गति को धीमा करने में मदद करता है और आपको युवा रहने और दिखने में मदद करता है।
7- खुद पर विश्वास – दुनिया का सातवां महान डॉक्टर है खुद पर अटूट विश्वास। अगर आपको खुद पर विश्वास नहीं है तो आप जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे और खुद को असहाय, कमजोर और अकेला महसूस करने लगेंगे, जिससे अवसाद और नकारात्मकता पैदा होगी।
इन 7 प्राकृतिक चिकित्सक को हमेशा अपने पास रखिए सभी दर्द दूर हो जायेंगे ।
जीवन की छोटी मगर मोटी बातें –
जरा मुस्कुरा के देखें दुनिया हँसती नजर आएगी ।
सुबह सैर कर के तो देखें, सेहत ठीक हो जाएगी ।
व्यसन छोड़ के तो देखें, इज्जत बन जाएगी ।
खर्च घटा कर के तो देखें, अच्छी नींद आएगी ।
मेहनत कर के तो देखें, पैसे की तंगी चली जाएगी ।
संसार की अच्छाई तो देखें, बुराई भाग जाएगी ।
ईश्वर का ध्यान कर के तो देखें, उलझनें दूर हो जाएँगी ।
माता-पिता की बात मान कर देखें, जिंदगी संवर जाएगी ।
जिस दिन हमारी मौत होती है, हमारा पैसा बैंक में ही रह जाता है।
जब हम जिंदा होते हैं, तो हमें लगता है कि हमारे पास खच॔ करने को पर्याप्त धन नहीं है।
जब हम चले जाते है, तब भी बहुत सा धन बिना खर्च हुये बच जाता है।
सीख
ज्यादा जरूरी है कि अधिक धन अज॔न कि बजाय अधिक जिया जाए –
- अच्छे व स्वस्थ शरीर के लिये प्रयास करिये।
- मँहगे फोन के 70% फंक्शन अनुपयोगी रहते है।
- मँहगी कार की 70% गति का उपयोग नहीं हो पाता।
- आलीशान मकानों का 70% हिस्सा खाली रहता है।
- पूरी अलमारी के 70% कपड़े पड़े रहते हैं।
- पूरी जिंदगी की कमाई का 70% दूसरों के उपयोग के लिये छूट जाता है।
70% गुणों का उपयोग नहीं हो पाता तो 30% का पूण॔ उपयोग कैसे हो –
- स्वस्थ होने पर भी निरंतर चेक-अप करायें।
- प्यासे न होने पर भी अधिक पानी पियें।
- जब भी संभव हो, अपना अहं त्यागें ।
- शक्तिशाली होने पर भी सरल रहेँ।
- धनी न होने पर भी परिपूण॔ रहें।
बेहतर जीवन जीयें –
- काबू में रखें –
- प्रार्थना के वक़्त अपने दिल को ।
- खाना खाते समय पेट को ।
- किसी के घर जाएं तो आँखों को ।
- महफिल मे जाएं तो जुबान को ।
- पराया धन देखें तो लालच को ।
- भूल जाएं –
- अपनी नेकियों को ।
- दूसरों की गलतियों को ।
- अतीत के कड़वे संस्मरणों को ।
छोड़ दें –
दूसरों को नीचा दिखाना ।
छोड़ दें –
दूसरों की सफलता से जलना ।
छोड़ दें –
दूसरों के धन की चाह रखना ।
छोड़ दें – दूसरों की चुगली करना ।
छोड़ दें – दूसरों की सफलता पर दुखी होना ।
यदि आपके फ्रिज में खाना है, बदन पर कपड़े हैं,
घर के ऊपर छत है और सोने के लिये जगह है, तो
दुनिया के 75% लोगों से ज्यादा धनी हैं।
यदि आपके पर्स में पैसे हैं और आप कुछ बदलाव के लिये कहीं भी जा सकते हैं
जहाँ आप जाना चाहते हैं, तो
आप दुनिया के 18% धनी लोगों में शामिल हैं।
यदि आप आज पूर्णतः स्वस्थ होकर जीवित हैं, तो आप उन लाखों लोगों की तुलना में
खुशनसीब हैं जो इस हफ्ते जी भी न पायें।
जीवन के मायने दुःखों की शिकायत करने में नहीं हैं,
बल्कि हमारे निर्माता को धन्यवाद करने के अन्य हजारों कारणों में है!